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冬季饮食养生需要注意什么

来源:食品饮料招商 食品饮料百科知识 | By小芳 2016-11-09 09:47:12 浏览(89)

刚刚进入冬季,寒冷的天气已经扑面而来,相信大家一定感受到了冬天的威力,冬季很多人都会空闲下来,养生就是一个不错的选择,那么冬季饮食养生需要注意些什么呢?

养生食材

1、养肾为先

冬季天气寒冷,寒气应肾,冬季养生先养肾,在饮食方面多注意一些热量的补充。多食狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

2、温食忌硬

冬季禁吃生冷、硬的食物,容易损伤脾胃,过热的食物容易损伤食道。

3、增苦少咸

在冬季大家的饮食摄入量更加要以淡为主,多食用一些苦味食物,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

以上就是我们今天的分享,希望大家要根据自己的体制,适量的选择食物,希望对您有所帮助,为您的健康加分,想了解更多,请关注好妞妞一分钟找产品http://www.3490.cn/zhaochanpin/

行业分类:食品百科 | 核心内容:养生食材