• APP

    手机扫一扫下载
    好妞妞官方APP
    找产品 招代理 更方便

  • 微信

    微信扫一扫关注
    好妞妞官方微信
    更多商机 更多资讯

产品
点击留言
您的位置:首页 > 百科知识 > 饮食搭配 > 正文

燕麦怎么吃减肥?

来源:食品饮料代理网 食品饮料百科知识 | By张吉轩 2017-08-22 09:36:00 浏览(54)

燕麦不仅味道香,口感好,而且由于其中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,促进人体消化和吸收,同时又能增加人体的饱腹感,从而减少对其他食物的摄入量,但也要注意其正确的食用方法,才能起到很好的减肥效果。下面就给大家详细介绍燕麦米怎么吃减肥的具体方法。

燕麦怎么吃减肥?

红枣燕麦粥。首先,购买优质的燕麦米,以及颗粒饱满的红枣。将燕麦米清洗干净后,放在水中浸泡,能够减少煮制的时间。把红枣切成两半,去核。然后,在锅中加入燕麦米,倒入适量的水,大火煮开。最后,换成小火,放入红枣,直至煮熟即可。可以加入适量的蜂蜜进行调味,蜂蜜也可以起到减肥的效果。

牛奶燕麦。首先,准备低脂肪的牛奶,将优质的燕麦清洗干净后,放在凉水中浸泡。然后,把浸泡好的燕麦放在锅中,倒入准备好的牛奶,最好是生牛奶,因为即食牛奶在煮的过程中其营养成分大量流失。最后,大火煮开后换成小火,煮熟即可。

燕麦水果粥。首先,把苹果去皮清洗干净后,切成适当大小的块状,把山楂清洗干净后切成两半,将燕麦清洗干净后浸泡在水中。然后,在锅中加入浸泡好的燕麦米,倒入适量的水,大火煮开。最后,加入苹果块和山楂,换成小火,继续煮,直至煮熟即可。山楂和苹果都能起到很好的减肥效果。

有关于燕麦米的减肥方法就介绍完了,可以在家进行尝试制作,以上所介绍的所需食材都比较普遍,制作方法相对简单易于操作,为了自己的减肥事业,快快尝试制作吧!

行业分类:食品百科 | 核心内容:燕麦