日常饮食与蜂蜜小知识

1.喝咖啡不易患上糖尿病

一项最新研究发现，早晨喝一杯咖啡比喝一杯含糖果汁可能更好，至少对备受关注的二型糖尿病有所帮助。

咖啡为何会降低糖尿病风险的确切原因还不太清楚，但一种可能是，咖啡中的镁或绿原酸等特定成分提高了人体对血糖的调节能力。另外，咖啡因对新陈代谢产生的刺激可能有助于控制体重。当人体失去对胰岛素的敏感性，二型糖尿病风险就会随之升高。这种紊乱与肥胖有着密切关系。与喝咖啡的人相比，喝含糖软饮料和果汁的人具有更高的肥胖风险和糖尿病风险。

霍普金斯医学院的这些发现是以美国的12204名中年人的调查资料为依据的。这些人在1987年-1999年间被追踪调查，开始时他们都没有糖尿病史。调查人员通过对参与者饮食情况的详细询问，在考虑了其他影响因素后，发现咖啡饮用者发展成二型糖尿病的风险仍然更低，那些每天喝4杯或更多咖啡的人只有低于1/3的人被诊断出患上了糖尿病。但研究人员表示确定是否咖啡本身对糖尿病风险真正具有影响力，还需更多的研究。

2.老年人要多喝点蜂蜜水，年青人多吃芝麻酱、香油等  山西蜂蜜、山西芝麻酱、山西香油、蜂蜜公司、香油公司、芝麻酱公司等由于地理原因，蜂蜜、芝麻酱、香油等在调整生理方面都具有独特的功效。

3.上班族多饮菊花茶

在临床上，不少上班族患者的颈椎病和胃痛几乎是同时发病，他们基本上都是工作繁忙，应酬不断，遇到事情繁多的时候，就得连着好些天加班加点地干到半夜。他们往往是一开始觉得脖子、肩膀酸痛，以为只是落枕了，拔罐、牵引、理疗做了个够后，脖子疼不但没见好，就连过去胃痛的毛病也加重了。其实，不管是颈椎病，还是消化道疾病，其病因都是在长期压力之下导致的脏腑失衡。

在脖子疼发作之前，他们时常感觉疲乏、昏沉、胃胀胃痛，大便不规律，记忆力也经常不太好，这都是肝脾失调，脾气亏虚，肝血不足的表现。在出现这些情况后，为了缓解压力，他们不是和朋友去歌厅通宵达旦地唱歌，就是喝酒聊天到三更半夜——在本该属于全身脏腑的休养时间里，这些活动进一步加重了脏腑，尤其是肝脾、胃肠的负担。

中医认为，饮食劳倦最易损伤人体的阴气。肝主筋脉，肝血不荣筋脉，人体阴阳内外失衡，这是上班族颈椎病和胃肠病的内在病因，一系列症状看似身体不同部位的疾病，实则都是肝脾失调，内外阴阳失衡同一病因导致的。

在治疗上，通过针灸和中药调理肝脾，恢复内外平衡，颈肩部的疼痛很快会得到控制，胃痛的问题能明显缓解。此外，日常生活中的保健才是避免这些疾病发生的关键，例如饮食要有规律，在较晚的时候禁止大量进食，早晨的时候喝点蜂蜜水，有助于调理脾胃；对于经常应酬的人，很容易滋生肝火胃火，而菊花有清肝降火的功效，可以适当地泡水饮用。同时搓揉手指肚和脚趾肚，通过经脉调理脏腑功能，平衡阴阳。由于足心是人体的大穴涌泉穴，睡前用手心的劳宫穴去揉搓并使发热，可以起到交通心肾的作用，对于改善睡眠，清除心肝之火很有益。