青少年饮水健康急需重视

根据一项青少年饮水习惯调查资料显示，大多数青少年对健康饮水的概念甚为模糊，怎样喝水、喝什么样的水，类似的饮水问题不光青少年，连家长们都知之甚少。有关专家指出，青少年正处于生长发育阶段，机体对营养物质的水分和要求大大增加。

因此，青少年每天至少需饮水1.5L以上以保证身体的健康运作，同时也要仔细分辨市场上不同的饮用水的品种，切不可盲目饮水。在走访了几家中学后，记者发现，目前，在青少年人群中还存在着较为严重的饮水误区。

口渴时喝水，为时已晚

很多青少年往往在感到口渴时才会想到饮水，其实当人感到口渴想要喝水的时候，身体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。如果不及时补充水分，身体会产生食欲不振、头疼、晕厥等反应。因此，要养成规律性饮水的习惯，把饮水时间分配在一天中任何时刻。同时，如果等到渴了再一次性大量饮水，会加重胃肠负担。

饮水多少，概念模糊

据调查显示，大部分青少年对于每日身体所需的水摄取量并没有明确的概念，其实人体的组织、器官、细胞需要充足的水来作为介质，进行所有的生物化学反应进而完成所有生理功能，尤其是处在身体成长发育期的青少年，水对身体的重要性尤为重要，每天至少摄取1.5升水以保证身体的健康运作。

液体饮料不能代替水

在现今物质丰富的社会，市面上有许多可选择的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料、奶饮料、茶饮料。很多青少年喜欢液体饮料的独特口味，用饮料代替水来饮用。虽然同为液体，水对人体健康的作用却是无可取代的。身体约60%都是由水组成的，因此我们需要重视补水。补水最健康的方式是饮用没有添加任何成分的自然水。而在自然水中，天然矿泉水是更理想的选择，因为其中的天然矿物质能补充人体所需的微量元素，保证身体健康成长。

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3月18日 “2011达能益力少年世界杯足球赛”暨“展翅行动”健康教育项目启动仪式在深圳市福田梅园小学隆重举行。该活动旨在通过足球运动和健康科普教育相结合的方式，将达能益力的健康饮水理念传播给青少年，用生命中最不可或缺的水，向每一位青少年传递“科学饮水，健康生活”的理念。