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1、不要空腹喝牛奶。
因为空腹时牛奶在胃内停留时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好边吃食物边饮用。
2、每天少量多次饮用牛奶。
这样比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3、避免和有些含草酸较多的蔬菜同食。
因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
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