孕妇食用纸皮核桃有什么好处？

选择补脑的佳品，人们经常会选择核桃，虽然核桃营养高，但是皮却非常难以弄开，更加难以获得完整的核桃仁，给大家介绍一种核桃叫做纸皮核桃，又名露仁核桃。纸皮核桃产于中国的云南和新疆，因皮薄而得名。

食用核桃对孕妇的好处：

1、核桃与胎儿的大脑发育：

胎儿大脑器官发育主要取决于均衡的脂肪酸摄入，特别是必需脂肪酸是组成线粒体和细胞重要组成部分；而卵磷脂及锌、锰等都是脑垂体的重要组成部分；VE又能有效保护细胞膜、细胞骨架及其它蛋白质的硫基及细胞内的核酸免受自由基攻击，这些营养成份对促进胎儿发育和益智有积极的作用。

孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育，使胎儿们头顶囟门提早闭合，也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。

2、孕妇食用核桃的时间：

医生建议：亚麻酸（Ω-3、Ω-6）的正常摄入应在怀孕前三个月开始，如果孕妇没有足够的（Ω-3）供给，胎儿无法形成健康大脑，而且神经系统一旦形成，再也无法修补，导致成人以后，注意力缺陷、多动性障碍、冲动、焦虑、发脾气、睡眠不好、记忆力差等症。

从准备怀孕前三个月开始食用核桃，如果能提前一年更好，全面调整身体机能，为孕育健康宝宝做好准备。孕期全程食用。