玛卡的正确吃法

我们都知道玛卡是一种营养非常丰富的食品，传统意义上不仅可以增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。我相信现在有很多的中老年人都经常会吃，但是每个人的吃法也都不同，有的是直接吃，有的是泡茶。那接下来我们来看下，玛卡的正确吃法！

玛卡的正确吃法：

吃法1：是直接服用玛卡片、玛卡胶囊等等，因为这目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以悦色红蓝的拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

吃法2：是在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤时，在快要关火的前30分钟加入10克玛卡切片；

吃法3：是将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，每天饮用25ml;同时泡后的玛卡片也可以按吃法1继续食用；  

吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用；  

吃法5：把廋猪肉切丝和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟；

吃法6：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；

吃法7：将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

吃法8：把一个或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱、杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔，这一做法相对来说非常简单。

以上是对玛卡的正确吃法的介绍，通过了解玛卡的吃法有很多种，可以根军自己的身体情况去选择合适的吃法，但是在生活中，一定要注意饮食营养的均衡。