夏季炎热 饮食调配需注意

我们都知道一年四季，每个季节都有不同的景象。春天，万物复苏，生机盎然；夏天，艳丽高照，骄阳似火；秋天，谷物丰收，秋高气爽；冬天，狂风呼啸，大雪纷飞。一年四季各有各的不同，但是在我看来，我最不喜欢的是夏天，夏天天气酷暑，而太阳像个大火球，似乎要爆发全部的热量，直让人睁不开眼。

因此，在这炎热的夏季，容易出汗，能量消耗也大，所以更应该注意饮食。平时应该多吃一些消暑降温、清热排毒的食物，这样不仅可以及时的补充人体所消耗的能量，还可以增强抵抗力。

炎热的夏季，不仅让心情感到烦躁，而且食欲不振、伤脾伤胃。那么在饮食方面更应该注意，需要以清淡、易消化、营养健康为主。而苦瓜是夏季的食品，不仅可以清泄暑热，还可以健脾养胃，更让你食欲大增！

在夏季经常有人会出现中暑的情况，而出现中暑主要是身体水分流失太多所造成的，所以还需要多喝水，但是一定不能猛喝，而且还可以在水中加点盐，这样可以更好的保护肠胃，还能促进身体机能的恢复。

虽然知道夏天炎热，食用油腻的食物会伤及脾胃，影响身体健康，但是还有很多的人一意孤行。如果想要更好的保护我们的身体健康，那么在饮食方面更加需要注意，夏天要以粗粮和蔬菜为主，以鱼、虾为辅。这样对防暑降温、祛病延年、强身健体有很大的益处。

因此，在烈日炎炎的盛夏，可以喝一些绿豆汤、乌梅汤，可以清热解毒、消暑利尿理气安神的功效。所以说夏季饮食调配也是非常重要的，我们平时生活中更应该注意！