微信养生中的真真假假

30岁的小薇在微信影响下，成了养生秘笈的铁杆粉丝。听说柠檬水能抗癌减肥，她天天只喝柠檬水，期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身；在朋友圈看到苹果早上吃是金，中午是银，晚上吃便是砒霜很是后怕，因为以前为减肥她曾经不吃晚饭，只吃苹果；听说死于酸性、活在碱性，原本肉食动物的她，刻意减少吃肉，多吃蔬菜。而在她周围，喜欢转发微信养生帖的同事也不在少数，一看到类似空腹不能喝牛奶，来例假不能吃芒果，否则会得子宫肌瘤的帖子以及教你怎么吃变白等美容瘦身方面的帖子，同事都会向朋友圈转发。

随着人们生活质量的提高，人们关注健康，更在吃、穿、用等方面有着越来越强的养生意识。 如今，在微信朋友圈内， 一些养生秘诀在疯传，这些养生内容究竟靠不靠谱？解放军第302医院营养科专家宋添添将其分门别类，逐一分析真伪。

饮食疗法能治病？

拿柠檬水来说，虽然是不错的饮料，味道好，能够增加人的饮水量，VC含量高，大人小孩都适合，但并没有神奇到能够防治各种癌症，因为任何饮食疗法都只能对治病起辅助作用，而非决定手段，最多只能算抗癌伙伴。谈到减肥，宋添添说，柠檬含糖0.5%左右，稀释成水后所含能量可以忽略不计，不过，加入糖或蜂蜜之后不一样了。淡甜的柠檬水大约含5%的糖，一纸杯（200克）中含能量40千卡，如果喝两杯，相当于吃1/4碗米饭，所以小薇无论喝多少纯柠檬水也不会减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。

未证实的偏方不具有科学性

除了教你怎么吃变白之类美容瘦身内容外，还有所谓的糖尿病奇方、神奇的民间秘方、中医养生八大奇方。张先生的父亲患脑血栓，他在微信朋友圈里看到一小帖子说，取一个半柠檬、两大块姜、三瓣蒜和一小瓶苹果醋，将蒜头、姜去皮切小片榨汁，再加入柠檬汁与苹果醋放入瓦罐，大火烧开，小火慢煮后，将汁液放入冰箱冷藏，每天早饭前空腹服用一汤匙，可以清理血栓，再严重的堵塞都能疏通。事实是，苹果醋中含的醋酸的确可以起到软化血管、增加血管弹性的作用，对于血管硬化有一定的防治效果，但仅仅能够在一定时间、一定程度上缓解疾病的症状，并不能起到根本的治疗效果。

为博取眼球而捏造的奇效

宋添添说，不少微信公众号为提高点击率而不断找寻一些奇效、有新意的养生秘诀。比如雾霾天在朋友圈经常看到古人滋阴润肺、助肝排毒的食疗方。古代又没有雾霾天，古人也不可能做过相关的研究，这些说法听起来多么荒唐可笑。但只要和抗雾霾挂起钩来，这类文章会特别吸引眼球。前面提到的关于酸碱体质的帖子，也被证实没有科学依据，无论一个人是健康还是有病，他的体液和血液PH值都在7.35至7.45之间。

归根结底，老百姓想要了解养生知识是件好事，但对于微信上的所谓养生知识，抱着娱乐心态看看罢了，深信不疑、照本宣科是万万使不得的。对于没有注明出处的健康养生信息尤其不要相信，更不要去尝试。对于一些食用偏方，应先向专业医生咨询后再服用。如果想获取养生知识，应尽量通过正规渠道获取，可以收看电视上一些专家节目，或关注一些知名营养专家的书籍、微信等。要知道，养生取决于生活习惯、身体锻炼等多方面的合理均衡，与其动动手指转载微信上的养生奇文，真不如心情舒畅、多锻炼身体来得实在。

宋添添提醒说，微信朋友圈中的健康帖，其宣传的各种知识并不可全信，特别是意在宣传某一种保健品或药物的帖子，更要谨慎对待，切不可按照这些偏方擅自为自己开药方，以免延误病情。