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3款汤粥助你春季养生护肝

来源:养生粥 养生粥资讯 | 2017-3-21 9:59:06 By 小芳 阅读(49)

春天是一年的开始,也是万物生长的季节。对于养生达人而言,春季养生自然不容放松。春季养生,保健重点应放在肝脏,春天肝脏处于“活动”频繁,肝气蓬勃旺盛时期,也是肝病易发时节,而多吃3款汤粥则可帮助春天养生护肝。

养生粥

木棉薏米山药瘦肉汤

木棉是广州市花,同时也可入药,清热,利湿,解毒,取30克加上15克薏米、30克山药,与瘦肉煮汤食用,既健脾又利湿热,可以有效改善广东人常见因受湿邪而导致脾胃弱,夹湿,大便烂的状况。

党参北芪薏米粥

党参对脾虚和气血两亏有奇效,同时北芪又可补气虚,用党参15克,北芪15克,炒苡米30克,淮山20克,大米100克煮粥。可以有效改善春湿感冒,大便糖稀,还可起到健脾祛湿,补中益气的功效。

枸杞菊花粥

枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能,取枸杞10克,菊花10克,云苓20克,大米适量煮粥,能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老,降血糖、血压等功效。

另外,春季养肝护肝还可适当多吃一些蜂蜜、大枣、桑葚、乌梅和山楂等食物,对肝脏可都是好处多多的哦~主要是强调疏解肝气,帮助清头目、醒神开窍之效;针对气虚的朋友,另外可考虑下列补气茶饮。

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