我国最新居民膳食指南推荐，每个人平均每天最好能吃相当于300克的奶制品，换算成牛奶差不多也是300毫升，大概一杯的量。另外，对于孕妇或哺乳期的妇女、12至18岁之间的青少年，以及运动量偏大的人群，可以适当多喝一点。
其实很多人都比较喜欢喝牛奶但是牛奶里面的成分又让很多减肥人士退却。而现在很多的奶粉推出了脱脂奶粉，能够在喝的时候也不会吸收到脂肪，当然营养也是可以吸收的。脱脂奶粉喝过的人都知道它的味道不是很甜，反正没有全脂牛奶的甜。
是不是只要配料表上写的是脱脂乳粉或者全脂乳粉 的奶粉就代表是大包粉生产的奶粉？这样的奶粉是不是不如生牛乳或者脱脂牛奶生产的奶粉好呢？
脱脂奶粉是在全脂奶粉生产工艺基础上增加脱脂工艺，用离心方法将脂肪全部去除的难度和成本比较高，一般来说，终产品中脂肪含量在1%左右就可以了，有的要求不高于2%。而全脂奶粉的脂肪含量大约是26%以上，相对而言，脱脂奶粉脂肪含量很低了，不过这并不表示脂肪含量为0。
如今随着现代社会人对健康、肥胖的关注，可谓是到了谈脂肪色变的地步，就连一些针对婴幼儿的奶粉也出现了脱脂奶粉，它真的不含脂肪？真的更好吗？
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，好好吃，才会有满满的幸福感。所以尽管夏天天气炎热，我还是每天准时起床做早餐，营养搭配得好，花钱少，也更健康。一杯冲泡奶粉+麦片或者沙拉就是我每周的固定搭配，低脂又健康。
从小到大，知道补钙的人，都会选择牛奶补钙。按照钙成分来看，每百克牛奶中的钙含量能够超过100mg。同时，牛奶中的钙还极易被人体消化吸收，是补钙的不二人选。再加上市面上的牛奶多种多样，更是成了人们每天都要喝的饮品。
牛奶是日常生活中常见的饮品，也是人们公认的营养饮品。里面富含碳水化合物、钙、磷、维生素B6、优质的蛋白质等多种营养物质，不管是从补钙的角度上来看，还是从利用率上面来看，牛奶都是不二的人选。
脱脂牛奶顾名思义就是将牛奶中的部分脂肪去掉，相比于普通的牛奶这种脱脂牛奶的脂肪含量更低，因此也成为很多人减肥的首选，下面就和小编一起来看看是不是真的可以减肥。
大家都知道，脱脂奶粉是众多奶粉里面脂肪含量最少的，也是很多瘦身人士推崇的。脱脂奶粉不仅含有丰富的蛋白质和钙，而且人喝了之后还不会发胖，所以很多人都喜欢。但是对于脱脂奶粉的食用，最好还是分清时间最好。那么，晚上喝脱脂奶粉好吗？这个问题，同样也是很多健康爱好者们想问的。
