秋季宝宝喝什么粥

秋季宝宝喝什么粥

冬瓜粥

原料：冬瓜100克，粳米50克。

做法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘温或待凉后食。

功效：利水、消痰、清热，解毒，适合秋天宝宝食用。

莲子百合粥

原料：大米150克，百合干25克，莲子25克。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

功效：此粥清香甜润，生津润燥，秋季给宝宝服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

白萝卜粥

原料：白萝卜400克，粳米100克。

做法：将白萝L洗净，切成薄片，放入锅中，加入适量的水，先煮半小时；将粳米淘洗干净，放入白萝卜片锅中，先用旺火烧开，再改用小火熬煮成粥。

功效：除燥生津，顺气消食，适宜秋天食用。

秋季宝宝粥品推荐

牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：

1、 在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗

2、 鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉

3、 将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

香蕉奶粉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：

1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：

香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

腊八粥

原料：

花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。

做法：

1、花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。

2、再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。

3、最后加入桂圆肉，煮20分钟。入糖煮开即可