里脊肉怎么做好吃，里脊肉的做法大全

里脊肉大家都熟悉，很多人都爱吃里脊肉，由于它的鲜嫩，很容易让人垂涎呢！那么，里脊肉怎么做好吃？下面分享给大家里脊肉的做法大全。

里脊肉的做法大全

一、香烤里脊肉

1、里脊肉半斤，横批成7-8片；

2、擀面杖捶啊捶，捶到约3-4MM厚；

3、少许盐、料酒、生姜、葱、两大勺叉烧酱；

4、一点生抽与肉拌匀，腌制两小时以上至入味；

5、烤箱230°预热；

6、入烤箱烤15-18分钟，期间烤肉翻面一次；

7、用腌制里脊肉的汁水调少许蜂蜜刷一次；

8、出炉后撒少许熟芝麻即可。

二、糖醋里脊肉

1、里脊肉拍松，切成小块，加入盐、料酒、酱油、淀粉拌匀；2、三样配菜洗净后切片，这三样配菜可以先过一遍油；3、葱切小段，姜切片，蒜切片备用；

4、将蛋清、淀粉、面粉搅拌均匀，可根据具体情况再加入适量清水；5、然后放入肉块拌匀；

6、取一个小碗，加入白糖、盐、料酒、酱油、醋、淀粉，还可以再加入少许番茄酱；7、炒锅内倒入油；

8、烧至五成热时，放入肉块炸至淡黄色，捞出沥油；9、油加热至七成热，再放入里脊肉复炸至金黄，捞出沥油；10、锅内留底油，烧热，爆香葱姜蒜，倒入调好的味汁；11、待汁粘稠时，倒入过完油的配菜和肉块，翻炒至蔬菜和肉块均匀蘸裹味汁即可装盘。

三、红烧里脊

原料：猪里脊肉500克。

辅料：生菜（团叶）100克。

调料：白砂糖50克、淀粉（玉米）25克、大葱10克、姜10克、大蒜（白皮）10克、猪油（炼制）25克。

做法：

1、里脊肉洗净切成薄片，排松；

2、用酒，精盐，胡椒粉，蛋，味精，淀粉将其腌10分钟；3、将糖炒好；

4、肉片下锅，炒到变色；

5、加入葱、姜、蒜，盐、味素，即可。

里脊肉的营养价值

里脊肉不仅是猪肉，还是鸡肉、羊肉、牛肉等，无论是哪一种肉，都可以为人类提供所需的元素，但是根据肉类的不同，还是会有所区别的。

其中，猪里脊肉是被人们所公认的，也就是一说到里脊肉大家想到的就是猪里脊肉，它可以为人体提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸，还可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。而且每100克里脊肉里面就含有蛋白质20克、碳水化合物0.7克、维生素A5微克、维生素E0.59微克、胆固醇55克、钾317毫克、钠43.2毫克、钙6毫克、镁28毫克、铁1.5毫克、锰0.03毫克、锌2.3毫克、铜0.16毫克、磷184毫克、硒5.25微克、叶酸8.3微克等的营养元素。所以，里脊肉的营养价值就是这么高。

如何挑选里脊肉

选购里脊肉时，要求其色泽红润，肉质透明，质地紧密，富有弹性，手按后能够很快复原，并有一种特殊的猪肉鲜味。里脊的储存方法：家庭如果需要保存里脊肉，可把里脊肉放在保鲜盒内，撒上少许绍酒，盖上盖，放入冰箱的冷藏室，可贮藏1-2天不变质。如果需要长期保存，则需要把里脊肉用保鲜膜包裹好，放冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保存一个月不变质。