功能饮料：对于不运动的人喝了也就能解渴

现在的年轻人都有一个不太健康的生活习惯：熬夜。有条件的，会在白天进行补觉；必须上课上班的就觉得喝罐功能饮料就行了！这个事情，听听专家怎么说吧。

大连医科大学附属第一医院营养科医师于英慧说，功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和盐分，使体液达到平衡状态。

但是，功能饮料归根结底还是饮料的一种，大多数还是勾兑而成。功能饮料不能代替蔬菜、水果等天然食物，更不能代替普通的白水，“对于身体健康、体力消耗不大、不需要特别补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多实际意义。”

虽然适量喝一些功能饮料对人身体并没有害处，但一定注意其不适合孕妇、婴幼儿、老年人、糖尿病患者、肥胖、血糖偏高、高血脂和高血压患者及胃肠道疾病患者。于英慧说，由于婴幼儿肝肾功能发育不完善，除非有特别标明适合哪个阶段的婴幼儿的饮料，一般不建议婴幼儿饮用任何的功能性饮料。未成年儿童也不建议饮用有咖啡因等刺激性添加剂的功能性饮料。此外，喝功能饮料一定要注意成分标签。