喝咖啡能提神解疲 但多喝会引发病症

对于经常熬夜加班的人，咖啡饮料是用来提神醒脑不可或缺的精神伴侣。一般说来，提神饮料有茶、咖啡以及一些能量饮料。在这些提神饮料中不可或缺的成分就是咖啡因了，能对人体的中枢神经起到兴奋的功能，让身体得到暂时的神清气爽的效果。

近日，在苏州发生了一起26岁小伙因为常年半夜喝咖啡等各种不规律的生活引发了严重的结核膜脑炎。

咖啡因销量甚好

现在，每年咖啡因的国际销量已达到120000吨，这个数字相当于每天每个人消耗一份咖啡饮品，这也使它成为了世界最流行的影响精神的物质。在北美，90%的成年人每天消耗一定量的咖啡因。

适当咖啡因，提神解疲

咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。咖啡因对人体有强心、利尿、解毒等作用。药物中添加咖啡因，能使身体更快的吸收这些药品缩短起作用的时间。

柠檬酸咖啡因治疗是一种比较成功又特别的治疗方式，在针对早产婴儿的呼吸问题方面有着十分显著的作用。

过度咖啡因，精神萎靡

大剂量或长期使用咖啡因会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状。咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官。

适量的咖啡因，该怎么饮用

专家指出，由于体型和咖啡因耐受度不同，每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，大多数成年人，咖啡因的耐受量是每天200～300毫克，超过500毫克就属于过度饮用了。建议每天喝2-3杯咖啡的好处较为温和。

一般情况下，咖啡因在进入体内的一个小时内就会发挥作用，往往持续时间在3-4个小时，最好不要在就寝前8个小时内喝提神饮料。

对于生活的快节奏和公司的不定期加班，很多人的确会选择饮用一些提神饮料来激发自己的工作劲头，然而，咖啡因毕竟不是适合长期饮用的一款饮料，身体的健康才是最重要的资本。