排毒保健食品要谨慎食用

不管号称有什么疗效的保健食品都要谨慎食用，这不，又出事了，据媒体报道，荆州一位老奶奶经常便秘，一年多来，她每天吃排毒保健品，近几天效果不好了就加大了量，导致直肠穿孔。排毒保健品能否随意吃？

排毒保健品市场火热眼下,各种排毒保健品在网络和实体店里都销售得不错。记者在某购物网站上输入“排毒”两字,一共显示有约28万件宝贝,有清肠排毒胶囊、排毒足贴、排毒面膜、排毒话梅、排毒茶、肠清茶等产品。

家住南城的郑女士表示,自己生完小孩后一直没有瘦回去,而且有便秘的问题。今年5月,看见网上的广告后,就购买了排毒润肠茶、排毒话梅、瘦身咖 啡,想通过增加排便次数将自己的体重降下来。排毒润肠茶吃后,就有点拉肚子,感觉可以排毒似的。但是郑女士吃得数量越来越多,最初喝一袋,第二天就顺利地 排出;后来变成喝两袋;到最后必须要吃四袋才能达到以前的效果。

一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”,是因为一些含有强泻剂成分,能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。中药类的大黄、番泻叶、决明子等,西药的果导等都含有蒽醌类成分。

协和医院药剂科药师李英涛表示,很多便秘患者不及时就医,盲目相信排毒保健品,不仅贻误治疗,还加重病情。此外,一些没有医理表现的、爱美的女 性也喜欢使用通便、排毒的药物或者是保健品。为了能达到广告中“祛痘美容”和“瘦身”效果,盲目地服用,完全没有意识到长期乱用此类药物或保健品的危害, 滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害是不可逆的。

缓解便秘需五注意

很多人都有排便不规律的现象,那如何缓解呢?

第一,要有良好的饮食习惯,定时排便。可在早餐后如厕,这时易于排便,无论有无便意到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;平时有便意就要及时如厕,排便时应集中注意力,不要做其他的事情。

第二,在饮食上要注意摄取膳食纤维。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米,蔬菜如芹菜、韭菜等,含果胶丰富的水果如香蕉等(注意:未熟的香蕉含鞣 酸反会加重便秘)。增加饮水量以加强对结肠的刺激。另外,清晨起床后喝一杯水,睡前顺时针按摩腹部,也都可以促进肠蠕动,有助于排便。

第三,要增加运动量,早上起来可以散步、慢跑、做体操。如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。

第四,要调节好自己的情绪和心理状态,偶尔的一次便秘不要有心理负担。

第五,对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的。但是对于较顽固的便秘,应寻求专科医生的帮助,根据便秘的轻重和类型综合治疗。

■医患鹊桥

治银屑病不能误信偏方秘方

读者李女士:我母亲患有银屑病,老太太总是用听来的各种偏方、激素,现在反而越来越重。请问银屑病怎么治疗?

北京大学第一医院皮肤科李若瑜教授:有些银屑病患者盲目相信所谓“祖传秘方”,却不知这些秘方可能引发肝肾毒性、致畸性、血脂异常、白细胞下降等严重的毒副作用。

科学来说,银屑病治疗主要包括外用治疗、物理治疗和系统治疗三大类。其中,外用治疗是有效且安全的治疗方式。常见的局部外用药有:维生素D3类 似物、糖皮质激素、润肤剂等。以最常用的外用药物卡泊三醇为例,因为不含激素,起效较慢,所以坚持用药才能有好的效果,这也导致心急的患者放弃正规治疗。

除了偏方,很多患者还依赖用单方激素,觉得起效快,殊不知这容易造成反弹,甚至越治越重。单方激素(整个药膏中的活性成分只含有激素)绝对不能长期使用。