乳酸菌的作用及副作用有哪些

近段时间乳酸菌饮品是市场上卖的比较畅销的一款饮品，不论是哪个年龄阶段都可以饮用这款饮品，为什么我们在平时喝的牛奶中要加入一定量的乳酸菌呢？乳酸菌到底有哪些作用及副作用呢？经常饮用对身体好吗？下面就让我们一起来了解一下吧。

在我们的日常生活中大家都喜欢饮用的酸奶，乳酸菌饮品，益生菌等，这些牛奶的成分中都添加一定量的乳酸菌，乳酸菌是经过葡萄糖和乳糖发酵的过程中产生的，它广泛的存在于人体的肠道中，因此具有改善肠胃消化，帮助肠胃蠕动的功效。下面我们就来说说关于乳酸菌的一些作用吧：

1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症，喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状。

2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。

6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

凡是都有两面性，有的好的一面，就要不好的一面，下面我们来了解下乳酸菌的副作用

目前还没有关于乳酸菌可能产生的不良反应的报道，乳酸菌不仅可以提高食品的营养价值，改善食品风味，提高食品保藏性和附加值，而且乳酸菌的特殊生理活性和营养功能，正日益引起人们的重视。

以上就是对乳酸菌饮品的解析，相信大家对乳酸菌饮品也有了一定的了解，希望大家在饮用乳酸菌饮品的同时也要适量。希望对您有所帮助喔，为您的健康加分。