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红枣、桂圆、花生、红豆等都是人嘛常吃的补血、补肾的食品，如果把它们搭配到一起，就成了很好的补血食疗。
红枣
红枣是补血最常见的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，能治疗胃寒、胃痛，如果再放入适量的桂圆，那就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等经常用嗓子的人。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤一般都比较好。每天早上上班后给自己泡一杯，不仅能够补气血，还能明目，特别适合长期呆在电脑前的工作狂们。
将红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
在家做这些食物的时候，要保证挑选食材的新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，让身体更健康！
