吃橘子的好处 橘子吃法有讲究

橘子是人们生活中习以为常的果品，既是极好的美食佳果，又对人体健康有着很多有益之处。有的人喜欢吃，有的人不喜欢吃，那么不知道大家有没有试过烤橘子吃呢，下面就让我们看看吃橘子的好处吧。

你可能不知道，橘子除了生吃以外，烤热了吃更好。

把橘子烤黑了吃结果竟然会这样

1、吃橘子的人冠心病、高血压、痛风发病都少很多

日本果树研究所对6045人进行调查发现，吃了橘子的人患冠心病、高血压、痛风的比率比较低。他们还发现橘子皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤罹患癌症的效果。

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

2、常吃橘子美容、降低胆固醇、加强毛细血管韧性，缓解动脉硬化，扩张心脏动脉

日本中医食疗研究会会长田村稻生教授认为，就橘子的营养价值来说，维生素C与柠檬酸含量最丰富。前者具有美容作用，而后者则具有消除疲劳的作用。

如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C以外，还可以摄取膳食纤维（果胶），它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

值得注意的是橘皮甙，它可以加强毛细血管的硬度，降血压、扩张心脏的冠状动脉。因此，可以说橘子是预防冠心病与动脉硬化的食品。

橘子吃法有讲究

橘子的吃法也有讲究，以烤着吃的方法最好。具体方法是将橘子（1～2只）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁网上，用中火烧烤至微焦为止。

这样，橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去，而且这样处理以后，橘皮也可一起吃下去。

每天早、午、晚各食1次，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等疾病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。

巧用橘子治小病

橘子不仅口味香甜，还浑身是宝，橘肉、橘皮、橘核、橘络、陈皮（炮制的橘皮）等都有一定的药用价值，为大家介绍几个实用橘子小方，不妨一试。天津中医药大学第二附属医院姜海涛推荐：

1、腹胀：陈皮槟榔

取陈皮、槟榔各20克，丁香、豆蔻、砂仁各10克，食盐2～3克，共放锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火慢煮。此方对症腹胀、呕吐等不适的消化不良症状。陈皮不是橘子皮晒干了，而是中药陈皮，是经过处理的，要去药店买。

2、痛经：橘核沏茶

取橘核3～5克，泡好代茶频饮，如果疼得厉害，橘核可以用到10克。此方能缓懈女性痛经。

3、咳嗽：干烤整橘

将橘子用水洗净，取纸巾或干净的布擦干，锅烧干放入橘子，用铲子炒至微焦，至冒热气有香味即可，也可放在煤气炉上直接烤，此方对缓解风寒咳嗽效果不错。

需要注意的是，本方仅能治疗比较轻微的风寒咳嗽，如果还有发热、怕冷、酸懒等体表症状，要及时就医。

4、感冒：葱姜陈皮

取陈皮15～20克，生姜数片，葱头适量，共煎水滤汁，加少许白糖，早晨空腹饮服。隔五六个小时再服一次，身体微微出汗为好。此方对症风寒感冒。陈皮不是橘子皮晒干了，而是中药陈皮，是经过处理的，要去药店买。

5、通乳：橘子炙甘草水

取陈皮90克，炙甘草30克，把这两味放在一块，加水1000毫升，也就是我们喝的矿泉水瓶，两个瓶的剂量，先浸泡一个小时，开了锅大约半个小时左右，把药汤滤出来，早晚分两次 空腹服下。

这个小方子，对于很多妇女产后，乳房有肿块 乳汁不通，效果非常的好，一般说来，喝了药大约有半天左右，即可收效。

以前都是生吃橘子，有点冰冷的，现在冬季来个烤橘子吧！既温暖适口，又能保护血管，维生素C还美容，真是太太太好了！