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减肥能吃粗粮饼干吗,粗粮饼干吃了会胖吗

来源:食品代理 食品饮料百科知识 | By而立 2018-11-06 09:34:34 浏览(99)

减肥要忌口的道理大家都懂,但是哪个女生能禁得住零食的诱惑呢?不少人用粗粮饼干代替零食,减肥能吃粗粮饼干吗?粗粮饼干吃了会胖吗?

减肥能吃粗粮饼干吗,粗粮饼干吃了会胖吗

减肥能吃粗粮饼干吗

可以适当的吃,粗粮饼干含有丰富的纤维,比起一般的饼干口感更加粗糙,但是粗粮饼干有利于促进肠道消化和吸收,相比其他的零食来说,更有利于瘦身,用来代替零食是个不错的选择。

粗粮饼干吃了会胖吗

吃粗粮对身体有好处,但是粗粮饼干本身热量并不低,所以减肥的话 尽量还是少吃饼干。饼干说到底还是面粉+油+糖制成的,所以粗粮饼干说到底吃多了照样会长胖的哦!

很多网友认为,粗粮饼干低糖分、低油脂、高膳食纤维有助消化从而对减肥有帮助,但事实上,粗粮饼干的主要成分依然是小麦粉、油和糖,膳食纤维含量并不算多,而油脂含量却一点都不少。很多人可能没有注意到,虽然看起来是很健康的粗粮饼干,但本质却是“富可流油”,脂肪含量很高。

减肥能吃粗粮饼干吗,粗粮饼干吃了会胖吗

减肥零食推荐

◆可经常食用级:可每天食用

代表食品:新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁

上榜理由:低脂、低盐、低糖

专家点评:这类零食含有丰富的营养素,且糖分和脂肪的含量相对较低,适合作为日常零食。

◆适当食用级:每周食用1-2次

代表食品:黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠

上榜理由:中等量的脂肪、糖、盐

专家点评:这些零食虽然含有较高的营养成分,但由于糖分或油脂含量偏高,因此只适宜偶尔食用。

◆限制食用级:每周不超过1次

代表食品:炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料

上榜理由:高糖、高盐、高脂肪

专家点评:这类零食不仅营养含量少,而且糖分、盐分和脂肪含量极高,且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质,平时应尽量避免食用

很多品牌的粗粮饼干都宣称能够减肥。我们都知道,粗粮确实是能够帮助减肥的,以上就是为大家介绍的减肥能吃粗粮饼干吗,粗粮饼干吃了会胖吗。

行业分类:食品百科 | 核心内容:减肥能吃粗粮饼干吗 粗粮饼干能减肥吗
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