红豆薏米粥什么时候吃最好

说起红豆大家熟悉，红豆营养价值丰富，很多人利用红豆煮粥，特别是红豆薏米粥，红豆薏米粥好喝，营养，那么，大家可知道红豆薏米粥什么时候吃最好？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家。

红豆薏米粥什么时候吃最好

建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦！

1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；3）女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛；4）关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

红豆薏米粥怎么做好吃

做法一

材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量，做法：

1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

做法二

材料：薏米200g，红豆200g，红薯适量，南瓜适量做法：

1、准备好原材料；

2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水；

3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟；

4、煮好的红豆薏米稍微晾一下；

5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时；6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康；7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

红豆薏米粥什么时候吃最好？通过小编的详细介绍我们了解到红豆薏米粥早上使用最好，一般早上是喝粥的时间，所以，小编建议大家红豆薏米粥。