亚麻籽油作为一种利于热控减肥的植物油，富含有能很多能够加快燃脂的欧米伽3的脂肪酸，属于快速热控减肥的必须品。亚麻籽油不仅能够抑制食欲，人的身体还可以用亚麻籽油来激活存在主要器官周围、和位于人体深处的褐色脂肪。婴儿体内会有很多这样的脂肪，这使的我们把他们抱起时，就会感到特别温暖。因此，如果能激活体内的褐色脂肪，就会消耗掉更多的脂肪，从而大大加快新陈代谢。
并非所有脂肪都是对人体有害的，有些脂肪，比如ω-3系列脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重；而另一些脂肪，比如肉质食品中的饱和脂肪和加工食品中的反式脂肪，对人体是有害的，会使人发胖。亚麻籽油中富含人体所需的最基本的ω-3脂肪酸，这是一种对心脏具有保护作用的重要脂肪，它可抑制你的食欲，防止脂肪在你的体内堆积。
ω-3脂肪酸（以及其他几种脂肪酸）让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长。这是因为消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白质都大。于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，会给大脑发出停止进食的信号。但是亚麻籽油的最神奇之处在于，它不会以脂肪的形式堆积在体内。
在人能够吃的所有营养物质中，亚麻籽油中的ω-3脂肪最能阻止饥饿感，使人有饱胀感。也就是说，只需要吃少量食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。所以，想要热控减肥的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油，这样也是削减热量摄进的一个好方法呢！
