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“白露”节气之后,气候变得干燥,昼夜温差越来越大,怎样才能让我们的身体免除干燥呢?专家给出了我们答案:需及时补水。
气象专家也表示,白露时节,晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30多摄氏度,但夜晚会降到20多摄氏度,其温差达10多摄氏度。俗话说:“处暑十八盆,白露勿露身”“白露身不露,着凉易泻肚”“白露勿露身,早晚要叮咛”,意思说的都是白露之后昼夜温差很大,如果这时再赤膊露体,容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。天津中医药大学附属医院营养科主任李艳玲提示说,此时节,穿上长袖衣服,不要再赤膊贪凉,晚上睡觉注意足部和腹部的保暖;由于气候渐干燥,此时还应多喝水,尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆等,多食些滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜等;适当运动和锻炼,晚上睡觉前,用热水泡脚,并足底,可驱寒防湿,还利于血液循环。
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