春节饮食五原则

猴年春节马上要来临了，春节期间少不了和亲朋好友相聚，聚会肯定少不了吃吃喝喝，在此特别提醒各位，春节是个喜庆的节日，不要因此在饮食上吃坏了身体。

每餐七分饱 别吃太多油腻食物和甜食

“春节大家聚在一起高兴过节，但也不能忽略了健康。”西安秦华中医医院主任医师、中医治脾胃病专家李学武介绍说，春节期间，很多人的生活规律都会被打乱，聚餐、喝酒、打麻将、唱歌成了生活的主要内容，容易出现暴饮暴食等现象，从而给肠胃功能带来损害。如果本身有肠胃病，春节期间更应注意饮食。春节期间，首先饮食要节制，每餐吃到七分饱，并要定时吃饭、少吃零食。其次，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免摄入过多油腻食物和甜食。因为油腻食物易加重肠胃负担，甜食会使胃酸增加，从而诱发胃溃疡、胃出血、胃穿孔等肠胃疾病。男士应避免过度饮酒，白酒每天喝一二两足以。喝酒前应先吃一些淀粉类食物或喝一些汤，可延缓酒精吸收，减轻酒精对肠胃的刺激。有胃溃疡、急性胃炎的患者，则应避免饮酒。

若右上腹部疼痛可能是胰腺、胆囊病快医

“膏粱厚味有损健康，粗茶淡饭延年益寿。”陕西省中医医院治未病与干保二科主治医师寇媛也表示，春节期间饮食应把握“少吃点、混着吃、减少主食、少喝酒、多运动”这五个原则。也是说，饮食应清淡，避免吃太多肉类、油炸食品，因为春节期间运动量减小，主食也应少吃点，每餐应搭配蔬菜水果。

还要避免喝太多高热量饮料，可以喝一些茶类。胃怕凉的人，可以喝一些红茶，因为红茶性温。并避免摄入过于辛辣、寒凉刺激类食物，以免对肠胃造成很大的刺激。水果方面可以吃一些苹果、梨等，有助于降火消胀。

如果出现了胃胀、胃痛、恶心、腹痛、腹胀、腹泻及便秘等症状，可能得了肠胃病，尤其是当出现右上腹部疼痛时，有可能是胰腺、胆囊上出现了问题，应及时医。

李学武还提醒说，如果春节期间要外出旅行，备一些常用药，比如治腹泻的黄连素、思密达，胃溃疡患者可以备一些保护胃黏膜、抑制胃酸的药，如奥美拉唑等。