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草莓一次吃多少合适,草莓一天最多吃几个

来源:草莓 草莓资讯 | 2019/2/13 9:45:06 By 张泽文 阅读(661)

草莓虽然好吃,营养物质丰富,但是食用一定要适量。草莓吃多了反而会影响我们的健康,也容易出现上火的情况,那么草莓一次吃多少合适?草莓一天最多吃几个?

草莓

草莓一次吃多少

3到5个

草莓虽然好吃,建议不要吃得太多了,草莓含有丰富的维生素和矿物质,比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高,这些营养物质尤其对发育期的孩子具有促进生长的作用,对老年人的健康有很多好处的,不过草莓有的时候会出现对我们身体不利的情况。

草莓一天最多吃几个

10个左右。

草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。

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