核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。能增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 花生含有维生素E、维生素C和一定量的核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。能增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
花生含有维生素E、维生素C和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生也含有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
总是不太放心添加了各种东西的牛奶，于是每天定鲜牛奶和纯酸奶，宝宝早餐一瓶鲜牛奶，晚上一瓶酸牛奶。喝了一段时间的鲜牛奶后，宝宝感觉有点腻了，于是还是加点味道吧---加花生核桃汁放点糖，就格外好喝了。浓浓的花生核桃味道，那是外面买的不可比的。配上一碗滑嫩鸡蛋羹，宝宝的营养早餐就OK了。
自制核桃花生牛奶
食材食谱热量：462.5（大卡）
主料纯牛奶200毫升
方法/步骤
原材料
花生用温水泡半小时、核桃去壳用温水泡半小时或更长时间（花生好去皮，核桃皮要泡久点才好去皮）
花生和核桃都去皮备用
花生、核桃加入适量纯净水入榨汁机里打碎
过滤，滤出的渣留着做别的食物
滤出的花生核桃汁和牛奶一起倒入煮锅煮开
加入冰糖粉搅拌均匀，稍凉就可以喝了
END
注意事项
一：核桃稍微泡久点就比较容易去皮了；
二：有朋友觉得比较麻烦，其实爱美食是一种生活态度，整个过程也花不了多少时间，习惯了就很简单。
