喝咖啡上火吗？这是很多人会困扰的一个问题。在现代社会都市生活很多人都离不开咖啡了，特别是那些白领一族，很多都喜欢将咖啡作为自己备战的最佳饮品。那么喝咖啡上火吗？怎么样喝咖啡才好呢？接下来就和小编一起来看看吧。
一、喝咖啡上火吗？
喝咖啡上火吗？一直是困扰很多人的一个问题。其实喝咖啡是上火的。
咖啡中的咖啡因，难融于冷水却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质、消除睡意、增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管、利尿等作用。通常一杯咖啡含咖啡因60-65mg，摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速、脉搏次数增加）及脉搏跳动不均，因此必须适量饮用咖啡。
应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两个好处：一是在品咖啡前先喝一口白水冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。二是由于咖啡的利尿功能，多喝白水能提高排尿量促进肾功能。这样既品味了咖啡的美味又不必担心上火。
从中医角度讲咖啡有利尿的作用，易增加体内水分的流失，所以喝完咖啡后会感觉口干舌燥。火气伤阴，上火本身就会导致口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等阴液不足的症状，因此建议上火的时候别再喝咖啡，以免火上浇油。
二、喝咖啡上火怎么办？
1、补充水分，滋润身体
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果如柚子、白梨。在上火的时候要尽量少吃苹果。
2、驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜、滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子、肠道，对身体来说很不错。
3、驱火穴位
用身体上的穴位来帮助火气排出。合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
4、空气湿度
秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。使用空气加湿器或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
5、去火气：苦寒不分家
可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。
6、出门防护：做好防灰，防细菌的工作
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
三、生活中还有哪些食物容易上火？
1、肉类：别以为肉吃多了不上火，其实肉吃多了还是会上火的，通常来说肉类上火虽然不那么明显，但它会使人上火，不过也有使你明显上火的肉类，比如狗肉等。
2、烧烤：这是吃了必然会上火的，用火烤过的食物吃了能不上火吗，这个有常识的人都知道它是上火的食物。
3、辣椒、生姜、大蒜等作料：这类作料放多了也会引起上火，比如麻辣火锅、姜母鸭，这些都是刺激性东西，对人体的肾上腺刺激很大，也比较容易引起上火。
4、油炸食品、薯条、油条、油饼等油炸过的食物：这些食物经过高温油炸后，吃了上火是必然的，它的香味诱发多少食客疯狂。
5、饼干：饼干也会上火哦，不过饼干引起的上火不那么明显，有些人一吃就上火，有些人吃多了才会上火，不过也是也是会引起上火的食物。
6、坚果：无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一。
结语：喝咖啡上火吗？其实喝咖啡是上火的哦，因此咖啡也是要适量选择，否则会引发上火现象。这一点，各位白领们一定要特别注意。
