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走近超市我们会出现:饼干有多种,虽营养价值各有不同,但都属于“点心”,仅作加餐之用。不可多食,更不能作为主食。有些儿童青少年常以饼干当早餐,此做法不可取。
一般地说,点心的食用量不宜超过全天热量需要的10%,青少年不宜超过250千卡,也就是每天摄入饼干不超过50克,中老年人不超过30克。在饼干的包装袋上,都标注重量并有详细的营养信息,小包装的饼干甚至可以精确到每片饼干。