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圣女果,俗称“小番茄”,是一种具有很高营养价值和口感的水果。圣女果深受女性朋友喜爱,但是有些女性朋友在减肥期间不知道圣女果可不可以吃,它的热量值高吗?
圣女果热量高吗
圣女果热量不高。 圣女果每100克中含有22大卡的热量,相当于散步4分钟消耗的热量,它属于一种低热量、多汁型的水果,特别适合女性食用。
圣女果可以减肥吗
吃圣女果有一定减肥效果。 圣女果是一种低热量、低脂肪的食材,同时食用圣女果会给人以饱腹感,从而减少其他食材的摄取。另外它有促进肠胃蠕动的作用,帮助食物消化,所以吃圣女果有一定减肥效果。
圣女果吃多少好
在保证营养和健康的基础上,建议每天食用20颗左右的圣女果较佳。同时长期食用还有着很好的润肤养颜、补血养血的功效。