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喝酸奶是可以帮助有效的促进消化的,所以对于一些便秘的人来说,适当的喝一些酸奶也是有好处的,酸奶是一种益生菌,可以帮助疗养肠道,但是也不建议一次性喝过多酸奶,这是由于酸奶可以帮助有效的促进肠道蠕动来帮助排便,所以如果一次性喝太多酸奶的话,容易导致出现腹泻的情况,一般建议可以在排便情况不是很好的条件下,每天喝一点来调理。