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豆浆的各种营养做法

来源:食品饮料招商 食品饮料百科知识 | By小芳 2016-07-02 09:54:46 浏览(966)

相信日常生活中很多人都比较喜欢喝豆浆,那么关于豆浆其实我们自己也是可以动手做的,自己做的豆浆更营养更 健康更美味,那么下面就为大家分享两款美味的养生做法,下面就赶快来了解一吧。

豆浆

黑豆豆浆

材料:黑豆100克,白糖适量。

做法:1、黑豆加水泡至发软,捞出洗净。

2、将黑豆放入全自动豆浆机中,添水搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤,加入适量白糖调匀即可。

功效:黑豆含有高优的蛋白质、丰富的氨基酸和多种微量元素,能降低胆固醇,增强肠胃蠕动。黑豆皮为黑色,含 有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹的产生,延缓衰老。

南瓜豆浆

食材:南瓜150克,黄豆50克。

做法:1、先将黄豆放入水中浸泡10小时左右,南瓜去皮切丁备用。

2、将南瓜和泡好的黄豆加水倒入豆浆机中。

3、豆浆煮好之后过滤一下即可饮用。

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行业分类:饮料 | 核心内容:豆浆
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