| 禧味食品（福建）有限公 | 泰州市施恩食品有限公司 | 白象食品集团河南白象饮 | 昆明傣乡果园饮料有限公 |
| 河南省巧手翁调味品有限 | 衡水绿源食品有限公司 | 广东椰香源食品有限公司 | 南阳美代食品有限公司 |
| 河南增健绿色饮品有限公 | 西安冰峰饮料股份有限公 | 沧州千尺雪食品有限公司 | 河北卫邦食品有限公司 |
由于现在的生活水平直线上升，各种各样的富贵病都导致身体畏惧高脂和高糖的食物，因此粗粮成为了健康饮食里不可缺少的主角。比起过于精细的食物来说，粗粮的低热量和高纤维是扭转亚健康的不二选择。但是你知道吗，粗粮吃太多也有坏处哦。下面分享吃粗粮的坏处。
一、影响消化
虽说粗粮中含有很高的膳食纤维，能很好的帮助便秘的人缓解尴尬。但是，吃太多的粗粮会导致腹胀，严重是还会堵塞肠道引起脱水。因此如果吃了粗粮，就要注意饮水量了，最好是多喝一些水才能帮助肠道很好的消化。
二、营养不良
长期过量的食用粗粮会影响蛋白质和微量元素的摄入，自然容易造成营养不良。特别是有些营养必须从肉类、蛋类、奶制品中摄取，均衡饮食很重要。
三、胃反酸
粗粮吃太多也会延缓胃排空的速度，容易造成胃反酸。太多的粗粮进入胃里面会造成食物堆积，这些食物包裹着胃酸对食管有一定的损伤。
