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板栗的营养高 腹泻可以吃吗?

来源:食品饮料代理网 食品饮料百科知识 | By小杜 2017-10-14 16:22:30 浏览(1165)

现如今正是板栗的销售期,相信很多人走在路上都可以闻到炒板栗的味道。板栗是一种非常有名的坚果,也广受人么人们的欢迎,吃板栗对身体有好处。不过板栗虽好,不是人人都可以吃的。每个人必须清楚自己的身体状况,那么腹泻可以吃板栗吗?下面和小编了解下!

腹泻可以吃板栗吗

板栗有收敛的作用,对于那些因脾胃虚寒引起的慢性腹泻,也具有很好的疗效。板栗中的成分以淀粉为主,但有一定的脂肪含量,所以腹泻的时候可以少量吃,不宜多吃板栗。

板栗,有“干果之王”的美称,味道甘甜芳香,属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。

传统医学认为,板栗味甘咸,性温,入肾、脾、胃三经,所以有养胃健脾、补肾强筋,对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。还可以治疗腰脚酸软、反胃、吐血、便血等症。

唐朝名医孙思邈著书说,板栗是“肾之果也,肾病者宜服之”,所以,对肾虚有良好的疗效。

栗子的主要成分是碳水化合物,各种维生素以及矿物质、不饱和脂肪酸、淀粉等含量也很丰富,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,一次吃得太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以了。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

板栗

月经期间可以吃板栗吗

月经期间能吃板栗,但不可以多吃,容易滞气,每天只需吃6~7颗即可。中医还认为月经期间最好不要沾凉水,勿吃辛辣和生冷,同时月经期间还要禁止性生活,否则会导致月经不调甚至不育。

相传有人患腰脚弱,往栗树下食数升便能起行,此是补肾之义。所以说,女人吃板栗是非常好的,特别是早晚生吃2-3颗板栗。中医认为月经期间月经期间能吃板栗,但不可生吃,要熟吃,最好是和红糖、枣、姜一起煮粥,利肾养生,还有暖宫之效。所以,月经期间能吃板栗,但要讲究方法技巧。

月经期的饮食宜忌

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

1、忌生冷,宜温热

祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣,宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配,防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。

因此我们可以看出板栗的营养价值非常的高,而且有养胃健脾、健身壮骨的作用。但是如果身体是上面所述的情况,希望大家不要去食用,饮食健康为主哦!

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行业分类:食品 | 核心内容:板栗
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