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小雪节气养生的饮食宜忌

来源:中国食品饮料招商网 食品饮料百科知识 | By小芳 2019-01-07 08:55:32 浏览(50)

冬季,人们对养生比较注重,尤其是在吃的问题上,很多人还是比较讲究的,尤其是女性朋友,不希望在一个冬季之后,就长出了一身肥肉。还有很多老人,如果不注重饮食养生,则容易疾病缠身,小雪节气是比较寒冷的时候,那么,小雪节气养生的饮食宜忌分别是怎样的呢?下面我们就来看看详细的介绍。

小雪节气养生适宜吃

小雪节气养生,一定要注意饮食宜忌,到底哪些饮食可以吃,哪些饮食不能吃,是我们必须要避讳的?这是很多人都不清楚的地方。那么,下面我们就针对小雪节气养生的饮食宜忌来给大家做详细的介绍,希望对大家养生有所帮助。首先来看看小雪节气养生适宜吃什么。

1、水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);

2、饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入250克豆浆内煮熟,加入白糖适量);3、菜肴:芹菜炒香菇( 芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒)。

小雪节气养生忌吃燥热食物

冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病。

所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可导致肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。

上面已经详细为大家介绍了有关小雪节气养生的饮食宜忌,当然,还有很多饮食,在此无法一一列举,希望大家注重小雪节气养生的饮食,注重健康,尤其是饮食禁忌,大家要牢记,千万不要根据自己的喜好来吃东西,尤其要针对自己的身体适当的做出调整。

行业分类:食品 | 核心内容:饮食宜忌 养生食材
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