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孕妇能多吃橙子吗,孕妇一天吃几个橙子好

来源:食品饮料网 食品饮料百科知识 | By朱亚超 2019-02-01 08:37:18 浏览(80)

橙子是生活中常见的一种水果,其口感嫩滑爽口,具有较高的食用价值。那么孕妇能多吃橙子吗,孕妇一天吃几个橙子好?一起来了解一下吧!

橙子

孕妇能多吃橙子吗

吃得过多会伤害身体。 有句话叫“离开剂量谈毒性都是耍流氓”,吃橙子也不例外。

孕妇孕期身体免疫力下降,情绪也不是很好,橙子有抗抑郁的作用,孕妇在怀孕期间经常吃橙子等食物可以增强身体免疫力,缓解情绪,对于胎儿的降生也是很有好处的。

孕妇在孕期每天吃橙子不要超过三个,橙子吃多了容易伤肝气,发虚热,而且橙子中含有天然色素,吃得过多很容易引起孕妇面黄,所以,橙子虽好,可不要贪多哦!

孕妇一天吃几个橙子好

一到两个就够了。

橙子中富含维生素C,一个中等大小的橙子就可以保证孕妇每天对于维生素C的需求,吃得过多对肠胃和身体会有反作用,对牙齿和口腔也不利,经常吃橙子,嘴里都是黄黄的。

橙子中含有大量的维生素和矿物质,孕妇在孕期经常食用橙子可以帮助孕妇身体补充维生素和矿物质,橙子中维生素C含量十分丰富,维生素利于吸收,又能促进胎儿在母体中健康、正常的发育生长。

怎么挑选橙子

颜色越深的橙子,维生素和糖分更为充足,营养价值和口感更佳。

橙子好不好,摸一摸就知道了。优质的橙子,软硬适中,太硬的橙子成熟度不够,太软的橙子又可能是放得过久,所以,挑橙子要选择那种软硬适中的。

橙子中富含水分,因此,买橙子的时候要掂一掂,通过手感来挑选优质的橙子,水分越足,橙子就越新鲜,口感更佳。

行业分类:食材 | 核心内容:橙子 孕妇
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