香蕉奶昔的功效与作用

奶昔的热量是非常高的，因为里面会加奶油，还有奶粉以及牛奶类的，最主要的是里面的糖精或者白砂糖可以起到很高的热量，所以很多人不敢喝奶昔，可是平时又想要喝奶昔，这个时候可以自己在家里面制作，早上喝一杯是不会有太多热量的，因为身体会用一天的时间来代谢这些热量再配合上运动，能解决这方面的问题，那么香蕉奶昔的功效和作用有哪些呢？

香蕉奶昔的功效与作用

香蕉奶昔吃多会胖吗

一提起奶昔，不少热衷MM脑海里一定闪过"热量"、"会发胖"这些词汇，那么香蕉奶昔吃多会胖吗？奶昔本身的热量就颇高，如果经常吃，那长肉可是势在必行的呀！

早上喝一杯香蕉奶昔，当然喝前最好先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因为正常情况下喝香蕉奶昔是增肥的行为。

香蕉奶昔的功效与作用

香蕉奶昔的营养价值

香蕉VS奶昔，营养可是杠杠滴！那么香蕉奶昔有什么营养价值呢？

Q：香蕉有什么营养价值？

A：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

Q：牛奶有什么营养价值？

A：牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，有"白色血液"之美誉。

香蕉奶昔的功效与作用

香蕉奶昔可以减肥吗

香蕉奶昔可以减肥吗？我们不妨先来了解一下一杯香蕉奶昔的热量，它含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。

由此可见，喝香蕉奶昔增肥的可能性比较大哦！健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的。但是，一杯香蕉奶昔的热量就是一天常规摄入量的3倍。因此，香蕉奶昔不宜过量饮用，否则极易导致肥胖。