一提到枸杞我们就会想到枸杞的功效，经常的食用枸杞能够给我们的身体带来许多的好处。所以在我们的生活中要不少人喜欢每天泡上一点枸杞来帮助自己养生保健，虽然在日常的生活中饮用枸杞能够帮助我们养肝滋肾，缓解经常用眼的眼部疲劳。但我们再喝枸杞的时候要是做不到这四点，那么就很容易食用不当，给我们的身体造成伤害。那么再喝枸杞时，有那哪些需要我们注意的，坚持哪四点，才能帮助我们正确的饮用枸杞，避开害处更养生呢？
枸杞泡水不贪多，食用枸杞不过量
我们都知道吃枸杞能够给我们的身体带来许多好处，但是枸杞作为一个药食两用的滋补佳品对于我们来说在食用的时候要尤为注意，千万不能贪多。对于一个成年人来说每天枸杞食用枸杞不要超过二十克，要是把枸杞当成葡萄干贪心吃枸杞的好处，导致自己吃多了，那么很容易造成身体出现内火旺盛的现象，甚至有引起眼睛红肿与流鼻血的可能。所以在食用枸杞的时候要注意适度适量，否则最容易给我们的身体造成伤害。
泡水之后浮的少，沉底太多不要喝
在我们放的生活中，泡水是饮用枸杞最常见的方式，很多人喜欢养生保健的人都喜欢往自己的保温杯中放上一点枸杞来帮助自己养生保健。但是在枸杞泡水的时候你是否有留心过你泡下的枸杞是否会上浮，要是泡的枸杞大部分的都能够漂在水面上，只有不到两成的枸杞会赖在杯底，那么说明枸杞的质量，还不错，饮用后能够起到很好的养生保健的作用。要是出现太多沉底的枸杞那么就需要引起注意了，很可能是枸杞出现变质导致的，像是这种枸杞就不要饮用，否则很可能给我们的身体带来损伤。
枸杞养生效果好，内火旺盛不要食
经常的食用枸杞虽然能够给我们的身体带来许多的好处，但是当我们的身体处在内火旺盛的时候就不要食用枸杞了，即使是用枸杞泡水喝，也很容易加重我们体内的内火，导致身体出现上火的症状，不利于自己的身体健康。对于这个时候不如把自己杯中的枸杞换成菊花，来帮自己清清内火，就不要食用枸杞增加自己身体的负担了。
枸杞滋补效果好，脾胃虚弱不要食
虽然经常的饮用枸杞水能够帮助我们的身体养肝滋肾，起到很好的滋补效果，但是由于枸杞对于肝肾的滋补效果较好，很容易给人的脾胃带来消化上的负担，造成人体的脾胃难以消化。正因为枸杞对于肠胃来说比较的滋腻，所以在我们身体处于脾胃虚弱的时候就不要食用枸杞来加重自己脾胃的负担，而应该把枸杞换成红枣，去多食用一些具有健脾养胃效果的食物，来帮助自己调理身体，缓解脾胃虚弱的症状。
当我们能够在生活中注意到这些的时候，坚持做好这四点的时候，那么就可以很好的利用枸杞来帮助我们的身体养生保健。但是如果想用枸杞煮汤熬粥的话，那么我们在煮枸杞的时候不宜放得太早，以免因为枸杞皮薄被煮烂而导致营养的流失。除此之外，只要我们能够养成正确的食用枸杞习惯，那么在经常食用枸杞后，我们的身体也会更加健康，充满活力。
