在五花八门的减肥方法中，你一定听说过黑咖啡的减肥方法，而且在网站上一搜索就能够搜索出很多关于黑咖啡减肥的问题，比如黑咖啡，让你一周暴瘦15斤，13天黑咖啡减肥实录经验等等这些诱人的话题。那么黑咖啡真的可以减肥吗？我们不妨一起来探讨一下吧。
纯正的黑咖啡的确可以帮助起到很好的燃烧脂肪的效果，避免脂肪的堆积，加快人体的新陈代谢。而且在黑咖啡中所含有一种特殊的物质叫做绿原酸，可以调节植物代谢的多酚物质，并且还有抗菌的特性。能够抑制葡萄糖日方进入血液，尤其是在吃饭之后，适当的喝一些黑咖啡，能够减少脂肪的堆积。帮助达到一个减重的效果。但是这里所谓的纯正黑咖啡是不加各种牛奶和糖分的花式咖啡，而且经常喝一些黑咖啡，还有以下几个好处。
1、提升运动表现
如果在运动之前1个小时喝一杯黑咖啡的话，不仅可以提高运动中的表现，而且还可以加速减脂的效果。而且在运动后的3-5个小时左右，仍然能够发挥热量的消耗和减脂的作用。在运动前喝1-2杯就可以的。
2、利尿消肿
生活中有很多人超重或者是出现水肿的情况，我们可以适当的可以喝一些黑咖啡，黑咖啡可以帮助利尿，提高排尿量。能够排出体内多余的水分，减少水肿的情况，而且没有任何的副作用。
3、排除体内废物
黑咖啡和一些粗膳食纤维的食物相对比，会更加的迅速，而且温和，帮助排出体内的宿便。研究发现，喝完咖啡后的四分钟，大肠就开始加速运动，尤其是在早上的时候，促进肠胃蠕动的速度会更快一些，但是在晚上的时候就相对来说会比较慢。
但是需要注意的是，东西再好也要记住适量，在减肥方面，很多人都非常的心切，一旦听到哪一种东西能够帮助甚深，可能就会多做或者多吃，有句话叫做物极必反。请喝黑咖啡，在早餐后，或者午饭后时候喝可以帮助减少脂肪的堆积，尽量不要在晚上，可能会容易出现失眠的情况。而且加上运动一起搭配的话，可以让你的身材变得更苗条，不要指望喝一样东西就能够让你瘦下来，还不会反弹，那是不可能的。
