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烈火小清新:剩米饭配上豌豆苗的培根卷你吃过吗?

来源:培根 培根资讯 | 2017/11/22 10:34:48 By 小芳 阅读(546)

周末赖个床错过了早餐,就用前一天剩下的米饭做一道快手营养的brunch吧。豌豆苗和剩米饭的结合会让你有意外的收获!

主料:

米饭300g(约1碗半)     培根7~8片 百吉福芝士片7~8片     黑芝麻10g

豌豆苗250g     白芝麻少许 香麻油3汤匙     食盐一小撮

培根卷

做法:

1. 准备一碗半的冷饭,够两人份食用。

2. 在米饭中加入2汤匙麻油拌松,然后加入黑芝麻拌匀。

3. 将米饭握压成圆柱形的饭团(长度和培根的宽度一样或略短)。300g米饭大约可以搓成在7~8个饭团。

4. 将芝士片切开成两等份,叠放于平铺的培根上,再将饭团置于芝士上,然后卷起将饭团裹紧。

5. 用中火将平底锅烧至六成热,放上培根芝士饭团,用中火煎至四面金黄即可装盘。

6. 同时,取一小锅装半锅清水,烧开后用中火将豆苗汆烫约2分钟。

7. 捞起豆苗后用凉白开浸泡保脆固色。

8. 将豆苗沥干后,加入一小撮盐、1勺麻油、些许白芝麻后拌匀。

9. 外表香脆内里软糯的芝士培根卷,配上清爽的凉拌豆苗,用一个丰富营养的brunch打开新的一天。

小贴士:

1、握饭团时一定要握实,否则煎的时候容易散开。

2、饭团长度宜略短于培根的宽度,因为培根煎后会收缩,饭团露出的部分会容易散开。

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