冬天是喝粥的好季节，小米南瓜粥是一道相当可口的美食，用来做早餐最适合不过了，适量食用能补充人体所需的营养元素，而且还很养胃。不仅营
粝米三十 粝饭七十五 豉六十三
材料：甜粟米2根、口蘑10~15粒、鸡腿1只、鸡蛋1个、生姜3片、黑胡椒粉及芫荽叶适量（2~3人份）。
材料：粟米100克，百合30克。
材科：粟米300克，腊肉（生）60克，油菜心20克，盐2克。
