“粥”一直以来都是最佳的滋补品。
冬季是一个特殊的季节，气味骤降容易引起身体的不适，而干燥的空气对对皮肤和身体的水分平衡影响也很大，所以汤粥成为最佳的滋补品，可以兼顾这两大问题对我们的身体起到很好的补益作用。
此款药膳养生粥理气降压，降血糖，补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。
食材
主料
糯米： 50g、 大米： 30g、 淮山： 100g、 罗卜： 100g、 香菇： 2朵
辅料 香油： 适量、 盐： 适量、 葱花： 水量
步骤
1. 准备好所有的食材。
2. 糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。
3. 怀山药去皮切段清水浸泡备用。
4. 萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。
5. 锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。
6. 大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆。
7. 在放入怀山药。
8. 在加入适量热水。
9. 内胆放入电压锅中。
10. 加盖按下营养饭-煮粥健。
11. 滴声提示后开盖加入盐调味。
12. 再滴入几滴香油搅拌均匀。
13. 盛入碗中后撒上葱花食用。
小贴士 怀山药其滋补营养价值更高，也可以用普通山药。
盐不要多放，微有咸味即可。
滴入几滴香油可让粥品口感更香浓。
