在减肥瘦身的时候呢，肥胖的人是很忌讳吃高油脂，高热量的食物的哦，那么什么样的食物是含有很多的热浪和油脂呢？很多人认为芝麻含有的热量和油脂就是比较高的哦！那么在减肥的时候能吃芝麻酱吗？
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极佳的婴儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪芝麻的营养成分十分丰富，据测定：100颗芝麻中含有脂肪62.7克、蛋白质21.9克、钙564毫克、磷318毫克、铁50毫克、此外，还含有维生素B1和丰富的维生素E,这些都是人体所须的物质。
芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一，芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭配，拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更香，还不易散开。那么一些想减肥的朋友问到：芝麻酱的热量是多少呢？常吃有利于减肥吗？
芝麻酱拌生菜的热量和减肥功效调料：香油 10克、辣椒油 5克、芝麻酱 20克、酱油 5克、精盐 3克、味精 2克、白砂糖 5克、白醋5克。
芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。
