秋冬季节,各地的南瓜成熟上市。据研究表明南瓜其实是具抗氧化、排毒美颜功效,营养师更指,南瓜有助保持眼睛及视力健康,大人和小朋友都适宜食用!
用料
糯米粉 80克
南瓜泥 115克
白芝麻 适量
白砂糖 12克
清油 适量
做法步骤
1、小南瓜被切之前先留个影,嘻嘻
2、一切两半,清水没过蒸烤盘底槽,将小南瓜放入,盖上锅盖。最高温水烧开后用中高温蒸15分钟左右,用筷子能戳到底就行了
3、小南瓜去瓤挖肉,南瓜泥放进料理盆中
4、将糯米粉、细砂糖放进料理盆中,用刮刀搅拌均匀
5、搅拌好的南瓜糯米面团应该类似橡皮泥,不干,摸着也不粘手
6、将南瓜面团分割成平均26克一个的小团子,同时将白芝麻倒入小碟中
7、小面团在小碟子里好好打滚,直到全身粘满芝麻粒
8、美食锅丸子盘预热完毕,刷适量食用油,将小面团放入
9、用牙签做工具,翻转烘烤小团子15分钟左右
10、在烘烤的过程中,小团子遇热会慢慢膨胀,然后都变得圆溜溜的,全身都烘烤过,用牙签插进团子内部拔出,牙签上不带粘连物就说明做好了!
11、外脆内糯的南瓜糯米芝麻球做好了!很有小麻球的感觉哦!
小贴士
不同的南瓜泥含水量不同,如果搅拌糯米粉后面团太干,可以适量添加一点牛奶;如果面团太稀或者太粘手,适量添加糯米粉中和。