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我们都知道方便面里有多种食品添加剂,有些上班族工作紧张,一日三餐都在吃泡面。日子久了会对身体健康造成极大的影响,其实泡面还有很多健康隐患,例如:油脂过多、食盐过量、添加防氧化剂过多等,长期食用对人体有一定的害处。
如果因为不得已的情况下非要吃方便面,那就教你怎么吃方便面可以减少它对健康的危害。
1.食用前:应该煮着吃尽量不用方便面里带的调料包
方便面里带的调料包,对身体不好,吃之前**用温水泡一泡,再倒出水。之后方便面**还是煮着吃,因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应。
2.食用时:多加些营养的蔬菜
吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜,如菠菜、青椒等,或加一两个鸡蛋,以便冲淡各种添加剂对人体的危害。
3.食用后:不要喝汤应该吃些水果
不少人有喝方便面面汤的习惯,甚至吃完面后一饮而尽。,方便面汤中含有多种食品添加剂,对人体健康并没好处。
总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有多大的害处,但对于营养不良、胃口不好、吸收不良的人,**不要吃方便面。