吃葡萄干的好处

　　葡萄很好吃，晒出来的葡萄干更是非常有营养的补品。喜欢吃葡萄干的朋友一定知道不少，葡萄干的功效。的确，葡萄干的作用那是相当多的，因为葡萄干的营养价值也高。下面我们就来具体分析一下，看看好处都体现在什么地方?

　　吃葡萄干的好处

　　吃葡萄干可防贫血

　　女性吃葡萄干有什么好处呢?女性由于每月都会有一次生理期，很容易患上贫血。脸色苍白、无血色，整个人看起来很没有生气，而且还怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能力。

　　常吃葡萄干可排毒养颜

　　由于葡萄干可以促进消化，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用。对于那些想要减肥又管不住自己嘴，爱吃甜食的美眉们，可以选择葡萄干作为零食。

　　常吃葡萄干可降低心脏病发生几率

　　老人吃葡萄干有什么好处呢?有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂，它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用，由此预防了心脏病的发生。

　　葡萄干可健齿杀菌消炎

　　很多人觉得葡萄干是甜食，多吃肯定会吃坏牙齿。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖，而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。

　　葡萄干的营养价值

　　1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

　　2、葡萄干内含大量葡萄糖。

　　3、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸。

　　葡萄干的选购

　　1、以粒大、壮实、味柔糯者为上品。

　　2、颗粒之间有一定空隙，不应有粘团现象，手摸有干燥感，甩手攥一下再放下，颗粒能迅速散开的葡萄干品质较佳。如果颗粒表面有糖油，或手捏颗粒易破裂的葡萄干质较次。

　　3、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色泽晶绿透明。红葡萄干外表也要求略带糖霜，舐去糖霜呈紫红色半透明。

　　4、口味甜蜜鲜醇，不酸不涩。

　　有关葡萄干的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对葡萄干又多了些认识和了解了。葡萄干的作用还有很多，这里也只是列举了一些而已。希望广大的女性同胞们多多食用葡萄干，对儿童、妇女及体弱者来说，葡萄干可是非常滋补的营养品!