无花果海参养生粥有哪些作用？

无花果维生素含量很高，含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍，被营养硒专家称为“生命的奇效”元素。还有增强免疫力，延缓衰老，抵抗疾病的功效。海参为高蛋白，增强免疫力佳品。

做法：

1，用料：无花果6枚，（新鲜、冷冻或干果）。海参2条，生姜3片，大葱1段。小米100克，食盐适量。

2，小米下锅熬制20分钟，无花果、海参和姜片下锅，10分钟后，放入食盐和葱花