1.花生，学名为落地花生，它属于豆科作物，素有“中国坚果”、“绿色牛奶”和“素中之荤”的美称。由于营养丰富，故人们誉为“植物肉”。花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸，而且不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常吃用具有促进发育，维护健康的良好作用，并且含有很高的卵磷脂，卵磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，所以在中国古代花生就有“长生果”之美誉。
2.牛奶，乳汁是哺乳动物出生后唯一的食物，新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质，有人称之为“命脉素”，可见人类对于牛奶的需求应该是非常大的，从出生起就可以一直饮用牛奶，而且男女老少都是适合饮用的。
而把牛奶花生两样东西放在一起熬粥就是特别好的，经常性的饮食会具有滋润、养颜，养胃健胃、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、提高代谢等等的功效，并且是十分的美味可口，一般人可以每天食用的。
