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木耳娃娃菜的做法介绍

来源:娃娃菜 娃娃菜资讯 | 2019/8/19 15:18:57 By 戚阿东 阅读(224)

今天给大家介绍一道超级简单的家常菜——木耳娃娃菜,这道菜虽然很普通,但营养美味,绝对值得大家一学,以下是具体做法步骤介绍,赶紧来看看吧。

木耳娃娃菜的材料:

娃娃菜250克(2或3棵) 干黑木耳一小把(约15朵) 大葱片6片 生抽1汤匙(15ml)白糖1/4茶匙(1克) 盐1/4茶匙(1克)木耳娃娃菜的做法:

1)将干黑木耳放入容器中,倒入5倍的冷水,浸泡30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根,用手将木耳撕成一口大小的朵。

2)把娃娃菜叶子拨开,洗净后切成片。汤锅中倒入清水大火煮开后,倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用。

3)锅中倒入油大火加热至7成热,放入大葱片爆香,倒入切好的娃娃菜,用铲子迅速翻炒,当娃娃菜叶变软后,倒入黑木耳,淋入生抽,加入白糖和盐,翻炒均匀即可。

温馨提示:木耳中含有大量的纤维素,多吃木耳可以促进肠胃蠕动。每周吃两次以上的木耳,还可以减少对其他食物中脂肪的吸收,有效的控制体重,是很不错的减肥菜。

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