吃杂粮与食用普通的大米相比较之下，其能够更有效的减肥，而将杂粮做成粥后的效果也更显著。所以，想要减肥的女生千万不要选择节食，坚持每天喝杂粮粥也能对减肥起到效果。杂粮的减肥功效并不是因为它的热量低，而是相比较大米等粮食，杂粮耐嚼，
提起杂粮大家也都不陌生，比如燕麦米，豆类，亚麻籽等等。杂粮可以说营养价值很高，生活在当今社会生活中，大鱼大肉的可以来说吃腻了，适当的增加点粗粮，也是对身体有一定的好处，杂粮的做法也是多种多样的，比如：燕麦粥，杂粮煎饼，杂粮面条，
1、八宝粥是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小肠的消化，为下肠道保有所需的营养原料。更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补，提高混合食物的整体营养价值，所以有
早餐的时候总想喝点能够补充热量的粥品，杂粮粥营养丰富，但是因为煮制时间久，很多人觉得做起来麻烦，其实只要一个电饭煲就可以解决了。各种杂粮搭配，营养好，味道好，补气血，养容颜，不想早起还可以预约，头一天把食材准备好放进锅里，
春节的大鱼大肉和满杯的白酒，让每个人都年饱了，马上大家就要恢复正常的生活轨迹，在恢复的这个阶段，也需要适量的杂粮和蔬菜一起食用，才能保护大家的肠胃，今天就教大家几种营养长寿的五谷杂粮八宝粥，让您能更快的转变生活习性。
天冷了，总想喝点能够补充热量的粥品，杂粮粥营养丰富，但是因为煮制时间久，很多人觉得做起来麻烦，但现在有土灶铁釜，想怎么做都可以了，各种杂粮搭配，营养好，味道好，还可以预约，头一天把食材准备好放进锅里，预约好时间，第二天早上就等着
杂粮八宝粥孩子爱吃八宝粥，每次能吃上2大碗，每次妈妈都会买上一堆的杂粮，让我给孩子做熬八宝粥原料：红豆、黑米、绿豆、花芸豆、小米、麦片、红枣、花生、白砂糖。做法步骤：第1步、准备好八宝粥的材料和份量，根据喜好来放，多少随意
双色玉米粥，用白色的糯玉米加黄色的甜玉米渣熬了一个小时，香软甜糯，特别的好喝，不放糖都是甜甜的，夏天放冰箱里冷藏半小时更好喝。红豆薏米粥，去湿气的，红豆和薏米1：1份量加水熬2小时，我用电饭煲来熬的，比较省事。南方人湿气重，感觉一年
中国的饮食文化博大精深，不少人一天的主要工作就是研究今天做什么菜，这些菜怎么做，然而很多这个问题在这里已经被解决了，在这里只用想要不要吃这些，而不用想怎么做这些，关注小编，每天都能看到不同菜的做法，和一些关于美食的有趣事件，
杂粮八宝粥的做法，简单方便，在家就能操作 步骤1黑豆少放几颗就好了，个很大，同上，淘洗干净备用。杂粮八宝粥的做法，简单方便，在家就能操作 步骤2 所有豆子洗净后混合。由于我自己在办公室用的是小功率电器，豆子较硬，煮熟耗时较长
