吃杂粮与食用普通的大米相比较之下，其能够更有效的减肥，而将杂粮做成粥后的效果也更显著。所以，想要减肥的女生千万不要选择节食，坚持每天喝杂粮粥也能对减肥起到效果。杂粮的减肥功效并不是因为它的热量低，而是相比较大米等粮食，杂粮耐嚼，
提起杂粮大家也都不陌生，比如燕麦米，豆类，亚麻籽等等。杂粮可以说营养价值很高，生活在当今社会生活中，大鱼大肉的可以来说吃腻了，适当的增加点粗粮，也是对身体有一定的好处，杂粮的做法也是多种多样的，比如：燕麦粥，杂粮煎饼，杂粮面条，
1、八宝粥是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小肠的消化，为下肠道保有所需的营养原料。更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补，提高混合食物的整体营养价值，所以有
早餐的时候总想喝点能够补充热量的粥品，杂粮粥营养丰富，但是因为煮制时间久，很多人觉得做起来麻烦，其实只要一个电饭煲就可以解决了。各种杂粮搭配，营养好，味道好，补气血，养容颜，不想早起还可以预约，头一天把食材准备好放进锅里，
春节的大鱼大肉和满杯的白酒，让每个人都年饱了，马上大家就要恢复正常的生活轨迹，在恢复的这个阶段，也需要适量的杂粮和蔬菜一起食用，才能保护大家的肠胃，今天就教大家几种营养长寿的五谷杂粮八宝粥，让您能更快的转变生活习性。
